Как укрепить уверенность в себе: практические рекомендации

Повышаем самооценку и уверенность в своих силах

0 комментариев 04.11.17

У каждого человека есть свои стремления, мечты, цели. Однако, зачастую человек сам себе препятствует в их осуществлении. Воплощению в жизнь сокровенных желаний и помыслов мешает обычное неверие в свои силы. Это самая частая субъективная причина жизненных неудач: человек просто не верит в себя, не считает себя способным создать ту жизнь, о которой он мечтает и достичь поставленных перед собой целей. Причем это происходит безотчетно – люди, как правило, не замечают собственное неверие в свои возможности. Подобные ситуации я встречаю постоянно, консультируя самых разных людей.

Записаться на консультацию психолога

Полная конфиденциальность

Профессионализм

Индивидуальный анализ нестандартных ситуаций

Выбор места проведения консультации

Более подробную информацию о  консультациях психолога можно узнать перейдя по ссылке.

Мы продолжаем публикации по теме, читайте предыдущие статьи:
Личностный рост. Раскрытие своего потенциала. Духовный рост
Если вы недовольны собой
Цели личностного роста
Как настроиться на позитивный лад?

Практические рекомендации по повышению уверенности в себе

Процесс развития уверенности в себе и свои силы – всегда длительный и имеет очень индивидуальный характер. Я дам несколько практических советов, направленных на формирование этого личностного качества. В эффективности этих рекомендаций я неоднократно убеждалась на примере своих клиентов.

  • Регулярно напоминайте себе о сильных сторонах собственной личности. Для этого, для начала, необходимо их признать: ложная скромность наносит исключительный вред психологическому самочувствию человека и препятствует успешности. Далее, для лучшего восприятия собственных достоинств рекомендуется составить их пополняемый список и ежедневно перечитывать, а в моменты, когда неуверенность в себе берет верх над разумом, это нужно делать многократно, еще раз акцентируя внимание на своих несомненных достоинствах. Практические рекомендации по повышению уверенности в себе
  • Разрушительной критике – категорическое нет. Необходимо сокращать общение с людьми, которые каждую минуту пытаются указывать на ваши недостатки, позволяют себе отпускать негативные комментарии и обесценивать достижения. Такие контакты обескураживают, лишают сил и подрывают веру в себя. Если же общения с этими людьми по каким-то причинам невозможно избежать, необходимо обозначать минимальную дистанцию и границы общения, не позволяя их переходить, чтобы уверенность в себе и самооценка не страдали. Не позволяйте никому подрывать вашу веру в себя.
  • Имидж. В собственных глазах, в том числе. Внешний вид, одежда, аксессуары, макияж, прическа – важные составляющие уверенного в себе человека. «Имиджелогия» – наука, которая может дать необходимые знания, базовые умения сочетать все компоненты внешнего вида, представления о стилях, – всю ту информацию, необходимую для создания облика уверенного в себе человека: наше самомнение напрямую связано с тем, что мы видим в зеркале.
  • Учение – свет. Постоянное повышение своей компетентности: это справедливо для всех сфер человеческой жизни, не только для профессиональной деятельности. Например, если речь идет об отношениях в семье, можно повысить уровень знаний психологии семейных отношений … или свое кулинарное мастерство. Чем большим багажом знаний обладает человек, тем увереннее он себя чувствует. Он всесторонне развит, способен поддержать разговор на любые темы, ему всегда есть чем поделиться и чему научить и порадовать близких или коллег по работе. Позитивная отдача не замедлит себя ждать – авторитет растет всегда одновременно: и в собственных глазах, и в глазах окружающих.
  • Искренность и доброжелательность – всегда актуальны! Приятные душевные качества во все времена остаются востребованными и привлекательными для людей. Уверенный в себе человек – это и приятный собеседник, тактичный, чуткий, не позволяющий себе злословить, унижать достоинство и личность других людей. Уверенность в себе: чем большим багажом знаний обладает человек, тем увереннее он себя чувствует
  • Имейте собственную позицию. Наличие своего мнения, своих четких принципов и ценностей, умение защитить свою точку зрения и интересы – признаки уверенного в себе человека. Он не боится осуждения, открыт, но при этом не откажется от своих убеждений.
  • Речь уверенного в себе человека отличает: внятность, умеренный темп, четкая дикция. Работаем над развитием дикции, риторики, тембра голоса. Для развития тембра, темпа речи можно необходимо выполнять упражнения перед зеркалом, например, – чтение небольшого отрывка текста, разговор с воображаемой аудиторией. Для развития дикции эффективными являются скороговорки.
  • Принятие себя. Понимание того, что вы можете себе позволить, быть таким, какой есть. Идеальных людей не существует, каждый человек имеет свои недостатки, мы же по этой причине не отказываем им в праве на жизнь, счастье, успех, карьеру. Точно также это справедливо в обратном направлении – вы имеете полное право обладать своими собственными недостатками. Важно просто принимать их, делая акцент на том, что достоинств всегда больше, а недостатки – они же могут являться и достоинствами, в зависимости от ситуации.

Когда ждать результат

Развитие уверенности в себе – дело непростое и интересное. Оно требует ежедневной работы и многолетнего труда, чтобы отказаться от предвзятого отношения к себе самому. Но при правильном подходе этот процесс окажется весьма занимательным и обязательно, без каких бы то ни было исключений, принесет свои результаты. Конечно же – это не произойдет вдруг и в одно мнгновение, но ретроспективно, оглянувшись назад, в один прекрасный день вы увидите пройденный путь и произошедшие с вами изменения.

Давайте еще раз повторим, как это делается:

  • Составляем подробный перечень собственных достоинств
  • Перечитываем его ежедневно
  • Мыслим, как уверенный в себе человек
  • Помним, что каждый человек имеет право на индивидуальность и собственный набор недостатков
  • Говорим, как уверенный в себе человек
  • Выглядим, как уверенный в себе человек
  • Действуем, как уверенный в себе человек

Через два-три года вы – уверенный в себе, счастливый и удачливый человек.

Все зависит от самого индивидуума, его желания и готовности наконец-то поверить в собственные силы, развиваться и самосовершенствоваться.