Что мешает нам справиться с тяготами любовной разлуки?

Советы психолога, которые помогут пережить расставание и начать жизнь с чистого листа

1 комментарий 01.08.18

Разрыв искренних отношений неизбежно влечет эмоциональную боль. Запутанный клубок болезненных переживаний из предательства, горечи, обиды, одиночества и внутренней пустоты – неизменный спутник любовной разлуки. Это тяжелое время утраты веры в себя и гложущего ощущения того, что жизнь никогда не станет прежней. Но за самой темной ночью всегда приходит рассвет. Как быстро он настанет, зависит только от вас. Кто-то полагается на время, которое лечит раны, а кто-то на самого себя – свои мысли и действия.

Записаться на консультацию психолога


Полная конфиденциальность

Профессионализм

Индивидуальный анализ нестандартных ситуаций

Выбор места проведения консультации

Более подробную информацию о консультациях психолога можно узнать, перейдя по ссылке.

О преодолении любовных кризисов сказано немало. Я хочу дополнить эту тему несколькими профессиональными советами, в эффективности которых я неоднократно убеждалась на практике, предоставляя психологическую помощь женщинам пережившим разрыв отношений. Они помогут быстрее справиться с тяготами разлуки, и поспособствуют тому, чтобы тяжелый опыт расставания сделал вас сильнее счастливее в будущих отношениях.

Осознайте цельность своего «Я»

Особенно сильно и болезненно переживают расставание те женщины, которые воспринимали своего спутника как часть себя самой. Мужчина помогал поддерживать цельность собственного образа – быть идеальной, сильной, волевой. Реакцией на разрыв в этом случае является распад собственного «Я» и личностное обесценивание. Эта группа риска – наиболее серьезная, и зачастую именно такие люди оказываются на грани депрессии после разрыва отношений.

Особенно остро переживают разрыв отношений те женщины, для которых мужчина был психологической частью ее самой

В таких ситуациях особенно важно не давать угасать своей самооценке и прикладывать все силы если не на повышение, то хотя бы на ее поддержание. Вспоминайте былые успехи, ставьте перед собой небольшие цели последовательно реализовывайте их. Старайтесь проявлять свои желания, не прячьте и не стыдитесь факта их существования.

Вам также может быть интересно:
Как укрепить уверенность в себе: практические рекомендации

Воспользуйтесь возможностями, которые открывает одиночество

Несмотря на эмоциональный упадок, это подходящее время, чтобы реализовать отложенные стремления. Находясь в отношениях, большинство женщин соотносят себя с желаниями спутников, отказывая себе во многих вопросах. Оказавшись в одиночестве можно освободить силы и ресурсы, о которых вы прежде не догадывались, и потратить их на реализацию собственных стремлений. Займитесь тем, о чем давно мечтали. Это не только отвлекает от гложущих мыслей, но и способствует росту самооценки.

Не забывайте, парадокс одиночества заключается в том, что в нем легко обнаружить, насколько человек не одинок – это удачное время, чтобы возобновить старые контакты или открыться для новых знакомств.

Одиночество может дать силы и эмоциональные ресурсы для новых свершений

Без лишних эмоций проанализируйте ситуацию

После расставания важно разобраться в истинных причинах своих неудач. Для того чтобы картина случившегося предстала в объективном свете, нужно перестать воспринимать себя как жертву, обуздать эмоции и постараться дать честные ответы на ряд вопросов. Что стояло у истоков конфликта? Что сделал каждый из вас для решения проблем? У кого в паре была власть и, соответственно, кто несет большую ответственность за случившееся? Что хорошего и плохого вы вынесли из этих отношений? Какова роль каждого из вас в постигнувшей неудаче? Честные ответы на эти вопросы позволят быстрее признать и отпустить утрату, а правильно сделанные выводы – помогут избежать аналогичных ошибок в будущих отношениях.