Страхи при беременности и их коррекция
Тревожные состояния во время беременности время от времени могут беспокоить женщину, это считается абсолютно нормальным явлением. Их испытывает более 60% будущих мам, при этом примерно у 7-10% из них присутствуют патологические стрессовые явления, которые требуют коррекции и длительной работы с психологом.
Это интересно
Чаще всего количество страхов увеличивается именно в процессе приближения родов. Но благодаря защитным системам и гибкости нервной системы при родовой деятельности они уменьшают свое влияние на сознание роженицы
Существует более 400 видов страхов, которые может испытывать будущая мама. При этом у каждой женщины они свои: кто-то боится потерять близких людей или ребенка, другие испытывают сильную тревогу во время нахождения в одиночестве. Какие же бывают самые распространенные страхи у беременных и можно ли от них избавиться еще до рождения малыша?
Полная конфиденциальность
Профессионализм
Индивидуальный анализ нестандартных ситуаций
Выбор места проведения консультации
Всю информацию о консультациях психолога можно узнать перейдя по ссылке.
Топ-5 самых встречаемых страхов беременных и их причины
Что такое страх? Это защитная реакция организма на изменение привычного процесса жизнедеятельности. При этом беременная женщина все время ощущает опасность: приближающие роды вызывают у нее сильное чувство тревоги, к тому же, постоянное беспокойство за ребенка и изменение своего самочувствия могут сопровождаться такими же неприятными ощущениями.
Но какие из страхов наиболее часто встречаются среди женщин, ожидающих появление малыша:
Тревога за здоровье малыша
Такое чувство испытывает больше 70% беременных женщин. При том, что они придерживаются правильного рациона, проходят необходимые процедуры и пытаются создать максимально комфортные условия для ребенка, никто не даст 100% гарантии, что не возникнет никаких осложнений во время вынашивания малыша. Но уже после первого обязательного УЗЫ в конце первого триместра, они перестают так сильно переживать, поскольку это самый оптимальный способ, чтоб узнать, правильно ли развивается плод.
Страх выкидыша
Первые 3 месяца развития ребенка в утробе достаточно опасные для него. Бывают случаи самопроизвольных выкидышей, при этом не всегда обнаруживаются патологии плода или предрасположенность к этому. Потому будущих матерей некоторое время могут сопровождать такие неприятные тревожные состояния.
Ситуация достаточно неоднозначна: чем сильнее женщина переживает, тем больше вероятность выкидыша на ранних сроках.
Боязнь родовой деятельности
Пожалуй, это один из самых серьезных и больших страхов беременной женщины, особенно первородящей. Почему так? Многие из них не знают, чего ожидать от этого процесса, прочитанные книги или статьи не всегда дают точные ответы на нужные вопросы. При этом даже те, кто уже рожает второго ребенка, нередко ощущают тревожные состояния, поскольку могут ожидать неприятные и болевые ощущения, длительные схватки и другие чувства, испытанные в прошлом времени.
Мысли о том, что после родов женщина станет непривлекательной
Рано или поздно об этом задумывается каждая беременная девушка. Но у некоторых, такие страхи переходят в патологические, которые преследуют их и после родов. На самом деле, вернуть дородовую форму нелегко, но приложив некоторые усилия, уже через 3-4 месяца можно привести фигуру в порядок.
Беспричинная тревога
Из-за изменения эмоционального фона на ранних сроках беременности, женщину время от времени могут беспокоить тревожные состояния. Причем не всегда существует реальная угроза матери и ее малышу. Возникает ряд страхов, о которых в обычной жизни девушка никогда бы не задумывалась. Они бывают такими, которые достаточно легко устранить, к примеру, боязнь остаться одной в помещении, страх приема теплой ванны (связанно с боязнью выкидыша).
Они могут пройти самостоятельно, но в некоторых случаях требуется срочное вмешательство психологов и назначение специального курса терапии.
Новые статьи на сайте
Предрасположенность к повышенной тревожности во время беременности
Может ли быть расположенным человек к страхам? Специалисты утверждают, что существуют определенные группы риска, которые чаще всего могут испытывать различные тревожные состояния во время беременности. К ним относятся:
- Излишне эмоциональные женщины, которые с легкостью в обычной жизни могли устраивать беспричинные ссоры, а потом так же легко и быстро забывать о них
- Люди, которые имели в прошлом времени любые тревожные расстройства, сюда включаются депрессивные и маниакальные расстройства. В таких случаях обязательна консультация специалиста
- Женщины, употребляющие в прошлом алкогольные или наркотические вещества
- Генетическая предрасположенность, никак не связана с приобретенными за жизнь психическими расстройствами. При этом на протяжении всей жизни женщина могла не замечать у себя никаких отклонений, но из-за повышенного эмоционального фона и стрессового состояния врожденные отклонения или предрасположенности к ним активно развиваются
Также некоторых беременные женщины могут относиться к таким категориям риска, если в прошлом они испытывали неприятные ситуации во время вынашивания ребенка – выкидыш, осложнения при родах, замирание плода в утробе матери.
К чему могут приводить страхи во время беременности
Излишняя тревожность может влиять не только на самочувствие будущей матери, но и отражаться на здоровье ее ребенка. Стоит тщательно проанализировать возможные последствия и постараться избавиться от любого вида страха самостоятельно или с помощью психологов.
Так последствия повышенной тревожности во время вынашивания ребенка могут быть следующими:
- Сильная потеря веса при беременности, что может повлиять на благоприятное развитие плода
- Развитие патологий у ребенка или матери, как правило, именно психических
- Преждевременные роды
- Сужение родильных проходов, затруднение продвижения ребенка по ним
- Неспособность самостоятельных родов из-за сильного стресса, как следствие необходимо прибегать к кесареву сечению
- Неспособность самостоятельно восстановиться после родов, затяжная депрессия, апатия к окружающему миру
Отличить нормальную тревожность от патологических страхов достаточно легко, даже не будучи специалистом. Если женщина начинает замыкаться в себе, перестает контактировать с окружающим миром, становится более раздражительной и постоянно думает о чем-то – это первые признаки того, что тревожность переходит в патологическое состояние, которое требует незамедлительного решения.
Также беременная может достаточно говорить о своих переживаниях об осложнениях, которые не имеют места быть и для этого не существует объективных причин. Иногда часто сами размышления могут приводить к повышенной раздражительности, а то и вызывать депрессивные эпизоды, когда без медикаментозного лечения трудно или даже невозможно восстановить нормальную работу организма.
Что делать, если беспокоят страхи
Прежде всего, не стоит пытаться решить проблему самостоятельно. Если бы это было возможно, то женщина уже давно справилась бы с ней. Когда приходит четкое осознание того, что организм как-то не так реагирует на проявление тревожности, то следует обратиться за помощью к психологам.
В 80% случаев не требуется медикаментозного лечения, притом вне зависимости от степени и характера тревожности женщины. Эффективная терапия и расслабляющие процедуры помогут пережить этот сложный и волнующий период. Для этого вы, в том числе, можете приехать в наш центр экотерапии для прохождения цикла психологической подготовки к родам. Также я оказываю услкги психологического сопровождения.
Бывают такие ситуации, когда пациенту необходимо назначать курс лечения. Как правило, успокоительные вещества или антидепрессанты противопоказаны беременным женщинам, но подобрав наиболее оптимальные из них в минимальных дозах можно избежать любых негативных последствий. Не рекомендуется самостоятельно заниматься решением таких вопросов.
Можно помочь себе и самостоятельно: больше гулять на свежем воздухе, принимать расслабляющие ванны, посещать сеансы массажа, отдыхать и заниматься любимыми делами.