Наша дружба и опасна и трудна: 5 советов, как не растерять друзей с годами

С детства мы понимаем важность дружбы. Хорошо осознавать, что есть человек, который всегда придет на выручку, разделяет те же ценности и интересы, с которым весело и интересно. Казалось бы, что может быть проще и непринужденнее? Дружба не требует формальных подтверждений. Испытание совместным бытом, в отличие от семейных пар, товарищам также вряд ли грозит. При этом дружба — самый сложный тип межличностных взаимодействий, и чтобы их сохранить требуется не меньше усилий, чем для поддержания романтических отношений. Не всякая дружеская связь проходит испытание временем. Попробуем разобраться, почему с возрастом нас окружает все меньше друзей и можно ли это предотвратить.

Полная конфиденциальность

Профессионализм

Индивидуальный анализ нестандартных ситуаций

Выбор места проведения консультации

Более подробную информацию о консультациях психолога можно узнать, перейдя по ссылке.

Дружили, а потом перестали: почему с возрастом дружба ослабевает

Чем мы взрослее, тем меньше вокруг людей, которых можно назвать друзьями. Старые связи разрываются иногда по независимым от нас обстоятельствам: кто-то переезжает в другой город или страну, кто-то с головой уходит в семью или работу. При этом завести новые близкие знакомства становится все сложнее.

По статистике пик социальной активности человека приходится на 20-30 лет. Постепенно социальных связей становится меньше — роль друзей отчасти перенимают супруги и дети. Свободного времени также не прибавляется. Печально, но 25% людей в возрасте 65 лет остаются совсем без друзей. При этом работа и семья уже не отнимают столько времени и сил — потребность в общении значительно увеличивается. Недостаток взаимодействия с другими людьми отражается на физическом и психологическом здоровье.

Как поддержать старую дружбу и завести новые знакомства

Находите компромисс. Дружба не может строиться на принуждении. Ультиматумы и безапелляционные требования здесь не работают. Чтобы отношения оставались комфортными для обеих сторон, идите навстречу своим друзьям. Если товарищ просит перенести встречу, назначьте другой день — и не стесняйтесь делать то же самое, если вам неудобна дата или время запланированных посиделок. Взаимоуважение и гибкость в поведении — залог крепких дружеских отношений.

Развивайте эмпатию. Чаще всего дружба рушится, когда люди отказываются слушать и входить в положение друг друга. В результате возникают обиды и обвинения. Не приписывайте свои мысли собеседнику — у него могут быть вполне веские причины делать что-то наперекор вашему мнению. Задумайтесь, не поступаете ли вы по отношению к другу так же, как в ситуации, которая была неприятна для вас.

Вам также может быть интересно:
Что такое эмпатия? Когда она идет на пользу, а когда — во вред

Занимайтесь саморазвитием. С возрастом заводить друзей тяжелее, нежели в юности, зачастую именно потому, что люди ограничены привычными рамками «работа-дом» и все время находятся в одном коллективе. Заведите хобби, которое заставит выйти за пределы зоны комфорта: запишитесь на творческий мастер-класс, отправьтесь в групповой поход, займитесь физической активностью или начните учить новый язык. Благодаря личностному росту вы сможете поверить в себя, вести себя более непринужденно с новыми знакомыми и станете еще более интересным собеседником;

Не бойтесь говорить о своих чувствах. Когда человек не ощущает эмоциональной близости, он начинает сомневаться в ценности дружбы. Постарайтесь вести себя более открыто, не стесняйтесь выглядеть смешно и слабо, чаще говорите друзьям, что они для вас значат.

Не замыкайтесь в себе. Бывает, что дружеские отношения сами по себе сходят на нет. Не стесняйтесь напомнить о себе, если после долгого перерыва вам вновь захотелось пообщаться. Даже если вы разошлись не на самой мажорной ноте, возможно, ваш друг не решается сделать первый шаг к перемирию и давно ждет вашего звонка. Попытка наладить отношения никого и ни к чему не обязывает.

Исследования показали, что дружить не просто приятно, но и полезно для эмоционального и физиологического здоровья. Эмоциональная близость со сверстниками способствует укреплению уверенности в себе и снижает риск депрессии, деменции, укрепляет иммунитет, помогает поддерживать в норме артериальное давление. Одиночество, напротив, служит одним из факторов риска бессонницы, сердечно-сосудистых болезней, раннего развития болезни Альцгеймера. Так что старайтесь не отдаляться от дорогих людей и дружите на здоровье!