Повышенная тревожность: причины, признаки, лечение

Тревога, опасения и даже страх – это нормальная реакция человека на стрессовые ситуации. Но когда это состояние становится повседневным и с какими-либо стрессами не связано, оно становится чрезмерным и начинает причинять серьезные страдания. Такую тревогу уже нельзя отнести к нормальной реакции и ее относят к повышенной тревожности.

Состояние устойчивой тревоги называется тревожным расстройством. В более тяжелой форме оно проявляется в виде панических атак. Повышенная тревожность часто сопровождается депрессией, почему и считаются проявлением одного и того же расстройства. За годы своей работы я неоднократно сталкивалась с людьми, у которых устойчивая тревога перерождалась в депрессивное состояние.

Первые проявления тревожного расстройства отмечаются, как правило еще в детском возрасте. Выделяют разные причины, способствующие его развитию: генетическая предрасположенность, последствия страхов и психических травм в детском возрасте, когда нервная система особенно чувствительна и посылает слишком часто сигналы тревоги. Человек должен воспринимать сигналы об опасности, чтобы выжить, но когда он видит сигналы опасности там, где их нет, это говорит о том, что ранние эмоциональные воспоминания окрашивают его восприятие.

Для повышенной тревожности характерны постоянные негативные ожидания, особенно в незнакомых ситуациях, которые провоцируют тревогу и могут сопровождаться физическими симптомами, такие как:

• Мышечное напряжение
• Головные боли
• Спазмы в желудке
• Учащенное мочеиспускание и другие

Симптомы повышенной тревожности

Люди, страдающие этим расстройством, часто испытывают похожие симптомы. Исходя из своего профессионального опыта, к наиболее типичным проявлениям повышенной тревожности я бы отнесла:

• Чрезмерное беспокойство о здоровье, деньгах, семье, работе или учебе, даже когда нет никаких признаков неприятностей
• Иррациональные ожидания негативных событий, когда для этого нет никаких предпосылок
• Неспособность расслабиться 
• Раздражительность
• Бессонница
• Хроническая усталость
• Головные боли
• Мышечное напряжение
• Навязчивые движения, подергивания
• Частое мочеиспускание

Лечение тревожного расстройства

Наиболее эффективным считается психологическое поведенческое лечение, которое предполагает постепенное обучение пациента для ситуаций, которые вызывают у них беспокойство и страх.

Также терапия тревоги может быть направлена на изменении искаженных моделей мышления, которые лежат в основе данного состояния.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Это одно из разновидностей тревожного расстройства, которое может развиться после перенесенного ужасающего события, физического вреда или угрозы жизни. К таким травматическим событиям относятся насильственные личные нападения, природные или техногенные катастрофы, несчастные случаи, военные действия.

Это болезненное состояние часто проявляется, когда человек попадает в ситуацию, напоминающую травму. Люди, которые подвергались жестокому обращению в детском возрасте, с высокой степенью вероятности будут склонны к данному состянию.

Панические атаки

 Человек с паническим расстройством испытывает внезапные и повторяющиеся эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся физическими симптомами: боль в груди, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, головокружение и другие.

Страдающие от панического расстройства часто развивают фобии в похожих ситуациях, когда они уже испытывали панические атаки: в самолете, лифте, транспорте, магазине.

Паническое расстройство, так же как и другие виды тревожности лучше всего поддается лечению с помощью психотерапии, иногда в сочетании с медикаментозной терапией.