Саморазвитие: с чего начать? Практические рекомендации

Если вы читаете эту статью, часть пути вами скорее всего уже пройдена: уже появилась настоятельная потребность изменить жизнь, ощущение, что что-то делаете не так и желание понять — что именно. Вас перестало удовлетворять качество жизни, уровень отношений, достаток или его отсутствие; другими словами, вас не нужно убеждать в необходимости перемен. В этом материале я поделюсь важными рекомендациями, которые основаны на моих наблюдениях и опыте практикующего психолога.

Читайте также по теме, перейдя по ссылкам:

• Личностный рост. Раскрытие своего потенциала
• Карьерный рост
• Цели личностного роста
• На пути к повышению социального статуса
• Какая карьера принесет успех лично вам: уточните свою мотивацию

Саморазвитие – это именно то, что вам нужно, тем более, что вы к этому уже готовы. Сложнее всего это начало работы, особенно если планируете работать самостоятельно и не очень хорошо представляете – с чего следует начинать.

11 понятных рекомендаций начинающим работу над личностным саморазвитием

1. Забудьте прошлое

Это звучит парадоксально, но прежде чем вы возьметесь за саморазвитие и создание своего лучшего будущего, вы должны забыть о своем прошлом и ошибках. Потерпеть неудачу не означает, что так будет всегда. Анализируйте свою личную историю, но не позволяйте ей стать препятствием в вашей жизни.

Запомните: постоянные воспоминания, касающиеся ваших неудач – это биохимический процесс, закрепляющийся в вашем головном мозге. Повторение негативных переживаний приводит к повторению негативных событий. Этот порочный круг необходимо разорвать!

Добровольное забвение неприятных воспоминаний — лучший способ для этого.

2. Чаще вспоминайте свои успехи

Вспоминайте их как можно чаще, обратите внимание на счастливые моменты в вашей жизни: как бы трудно жизнь не складывалась, в ней обязательно найдутся счастливые преиоды. Вспоминайте и переживайте еще и еще раз каждую минуту вашего счастья, которых не могло не быть: какие были мысли, эмоции, какие вы испытывали чувства. Храните их бережно, как любимые фотографии и почаще доставайте из уголков памяти и просматривайте.

Ваш мозг отреагирует, он примет к сведению и зафиксирует: был успех! И еще раз! И еще! Это не что иное, как закрепление и программирование успеха, который будет стойко зафиксирован в подсознании.

3. Обращайте свое внимание только на самое важное

Умейте видеть только самое главное, самое красивое, здоровое и гармоничное. В каждом своем проекте или стремлении находите именно это, действительно важное. Находите в событиях признаки успеха, прогресса, света, процветания, старайтесь видеть решение, а не проблемы.

4. К мыслям должно присоединиться действие — саморазвитие должно быть реальным

Вы уже научились направлять свои мысли на позитивный лад и это большой прорыв. Но мысли должны подкрепляться действием, иначе ваши дела не сдвинутся с места, и никто так и не узнает — до чего же вы позитивно мыслите! Задача не просто мечтать, но и осуществить желаемое. Мысли должны находиться в гармонии с поступками. Конечно, такая синергия появится не сразу, но главное — запустить процесс. Начинайте ассоциировать ваши мысли с конкретными действиями. Только сильное желание, консолидированное с действием, имеет свойство осуществляться.

5. Двигайтесь в сторону самостоятельности и независимости

Тогда вы сможете работать и жить по своим собственным планам, над достижением своих собственных целей, в своем ритме. не боясь попасть под чей-то прессинг. Собственный бизнес отлично соответствует данной цели, особенно если он рентабельный. Независимый, но активный разнорабочий заработает всегда больше, чем ленивый мечтательный менеджер средней руки. У вас уже есть все, что вам нужно, чтобы добиться успеха. Независимость также позволяет сохранять контроль над своей жизнью и начинай те ее строить прямо сейчас, пусть с небольшими средствами, но изо дня в день, из месяца в месяц. За несколько лет вы построите империю.

6. Для начала займитесь сильными сторонами своей личности

Самый частый вопрос, который я слышу от своих клиентов: на что бы мне направить свое саморазвитие, чтобы добиться положительных результатов? Ответ практически присутствует в вопросе. Мы рождаемся уже с определенным набором качеств, в чем-то мы сильны, в чем-то – нет. Сосредоточьте свою энергию на развитии и использовании сильных сторон. Даже если у вас нет образования, у вас все равно имеются свои сильные стороны. Развивайте и улучшайте именно их! Не стесняйтесь себе признаться, в чем вы превосходите большинство других людей. Ваши сильные стороны – копилка вашего богатства, поставьте их на служение.

7. Поднимите планку ваших целей  

Не забывайте – ваш потенциал практически безграничен, поставьте стандарты своих целей на две, три ступени выше, чем главная ваша цель сейчас. Поднимая планку, повышая уровень притязаний, вы выращиваете ваше будущее тоже.

8. Будьте более конкретным в постановке задач

Помехи могут задержать ваш прогресс на некоторое время, они могут ввести вас в заблуждение на некоторое время, но они не смогут вас остановить. Выбирайте определенные, конкретные, осуществимые цели и линии поведения для их достижения.

Тогда будет уверенность, что эти цели вы достигнете.

9. Цель — стать крупным специалистом: развивайтесь профессионально

Вы решили добиться успеха в определенной, выбранной вами области? Отлично! Учитесь. Всего одно новое знание в день. Пусть небольшое, всего один навык, новая усвоенная информация. Но ежедневно. Вы только представьте «капитализацию» своих знаний через год! Компетентность – это поистине богатство в наши дни. Богатство вашего ума не может быть потеряно или украдено – оно у вас в голове.

10. Действуйте немедленно

Как только в голове возникает план – как приблизить осуществление своей цели – действуйте незамедлительно. Большинство людей, из считающих, что потерпели неудачу в жизни, просто даже не приступали к исполнению своих планов: сейчас не время – откладываем, а сейчас нет условий – переносим на потом. Через 10 лет выясняется, что так ничего и не сделано, и даже не начато. Поэтому! ДЕЙСТВУЙТЕ НЕМЕДЛЕННО! ДЕЙСТВУЙТЕ НЕМЕДЛЕННО! ДЕЙСТВУЙТЕ НЕМЕДЛЕННО!

• Не ждите подходящих обстоятельств, сделайте их благоприятными сейчас;
• Не ждите, когда вы будете располагать всеми необходимыми средствами. Так не бывает;
• Не ждите своей полной готовности –  это ощущение может так и не возникнуть.

Это все – ложные оправдания, только для того, чтобы откладывать свои планы.

11.  В заключение – еще один небольшой секрет успеха

Существует еще одна полумистическая сила успеха. Это честность. Когда вы честны, это приводит вас к большему успеху, тогда как ложь даже мелкая подталкивает вас к провалу. Этому трудно найти рациональное объяснение, но это так. Видимо, честность придает уверенности в себе и своей правоте. Ну а то, что уверенность в себе – одно из основных слагаемых успеха – известно всем.

Ну и немного о том, как не надо «саморазвиваться»

Саморазвитие на сегодняшний день занимает одну из ведущих позиций в развитии общества. Однако, есть та категория людей, которая подходит к делу с особым фанатизмом. При этом забывая, что даже полезное дело при неправильном подходе может навредить. Есть некоторые типичные ошибки, которые совершают новички в процессе погони за самосовершенствованием и саморазвитием. О них и можно узнать из материала статьи.

Подводные камни саморазвития

Одной из основных проблем неопытных людей, или только начинающих выходить из личностного тупика является желание научиться всему и сразу. Они хватаются и за языки, и за программирование, и за бизнес. Совершенно не осознавая, что полученные навыки не обязательно будут востребованы прямо здесь и сразу, а время будет упущено. Стоит определить для себя цели, жизненные приоритеты. Что сейчас важнее? Семья? Карьера? Может, фигура? Исходя из данных приоритетов стоит выделить ключевые навыки, необходимые для успешного развития в выбранной нише. И только потом начать улучшать таланты, и менять привычки. Ведь хватаясь за все сразу, человек сам себя вгоняет в омут из ненужных навыков, приводящих к переутомлению в процессе получения и личностному кризису.

Попытки сразу изменить всю жизнь

Эта ошибка также сбивает с толку многих, кто решил заняться собой. Вместо того, например, чтобы постепенно менять режим дня, многие стараются или не спать ночь, или сразу пытаться встать в 4-5 утра и начать активничать. В плане питания та же история. Если человек долгое время сидел на вредной пище, будут срывы, мало того, вероятен скачок веса, поскольку смена питания сопровождается изменениями гормонального фона. Пусть и небольшими, но все-таки это также стоит учесть. Потому психологи всегда говорили, что лучше медленные шаги и уверенное движение, чем не допрыгнуть большим прыжком до цели каких-то пары шагов и вернуться к исходной точке. Лучше менять режим дня постепенно, также, как и внедрять новые привычки. А еще лучше не избавляться от них, а выработать те, которые помогут компенсировать вредные.

Не стоит бездумно следовать советам окружающих

Бывало такое, что человек развивался в несвойственной ему сфере с точки зрения окружающих. Но под давлением их мнения менял жизненные ориентиры. Развиваться нужно не в том направлении, котором хотят члены семьи или друзья. Развиваться необходимо в той сфере, где чувствуется внутренний потенциал, куда тянет душа. Ведь от саморазвития нужно получать не только умственное, но и духовное удовлетворения. А для этого нужно научиться быть самим собой и следовать исключительно за своими желаниями и внутренними потребностями. Как говорят бизнесмены: Только любимое дело принесет достаток. Такое же правило работает и в процессе развития.

Для закрепления материала повторим еще раз:

1. Забудьте прошлое
2. Помните ваши успехи
3. Обращайте свое внимание только на самое важное
4. За мыслями должно следовать действие
5. Самостоятельность и независимость
6. Развивайте свои сильные стороны
7. Повысьте уровень собственных притязаний
8. Будьте конкретны в постановке задач
9. Станьте крупным специалистом в своей области
10. Действуйте немедленно
11. Честность — это реактивная тяга на пути к успеху