Почему отношения требуют обоюдной работы над собой

«И жили они долго и счастливо…» — счастливый финал романтической истории без усилий и обязательств возможен только в сказке. В реальности же любые отношения требуют постоянной кропотливой работы: познания и принятия как себя, так и партнера, отстаивания личных границ и достижения компромиссов. Универсального рецепта идеальных отношений не существует. Тем не менее, вполне можно взять на вооружение психологические исследования и практики, нацеленные на построение гармоничной коммуникации между партнерами и укрепление любовного союза.

Полная конфиденциальность

Профессионализм

Индивидуальный анализ нестандартных ситуаций

Выбор места проведения консультации

Более подробную информацию о консультациях психолога можно узнать, перейдя по ссылке.

Чем опасен миф о «вечной» любви

Детские сказки и голливудские мелодрамы о «принце на белом коне» могут быть бесконечно романтичными. Но в итоге они способствуют формированию токсичного стереотипа, что «настоящая» любовь с первого взгляда и на всю жизнь возникает сама собой, не требуя дополнительных усилий. При этом поп-культурные клише не дают ответов на жизненные ситуации, с которыми неизбежно сталкивается влюбленные. Недавно съехавшиеся молодые пары с трудом привыкают к повседневным привычкам друг друга. Ощущение новизны со временем притупляется, а страсть сменяется рутиной. У каждого из партнеров имеются собственные взгляды на совместное будущее, появление детей, саморазвитие — все это требует спокойного и взвешенного обсуждения. Профессор клинической психиатрии Колумбийского университета Дебора Кэбанисс утверждает: «Если успехи в карьере и поддержание физической формы требуют регулярной работы, наивно полагать, что для гармоничных отношений этого не требуется».

По данным Росстата на 2019 год каждый второй брак в России заканчивается разводом. Это всегда сильный психологический удар, даже если решение о прекращении взаимоотношений принято обоюдно. Согласно шкале социальной адаптации Холмса и Раге, это второе по интенсивности стрессовое событие в жизни после смерти партнера. Ощущение обиды и разочарования, искажения самооценки, страх одиночества, неуверенность в завтрашнем дне и повышенный риск депрессии — лишь часть проблем, с которыми могут столкнуться бывшие супруги. Эмоциональные переживания затрагивают не только самих участников бракоразводного процесса, но и их близкое окружение. Труднее всего приходится юным членам семьи: ребенок больше не чувствует себя в безопасности, испытывает трудности в социальной адаптации, а также рискует столкнуться с проблемными отношениями во взрослой жизни.

Как проверить отношения на прочность

Ученые британского Эксетерского университета провели масштабное исследование, какими должны быть взаимоотношения партнеров для поддержания долгого и счастливого союза. В опросе приняли участие 10 юристов из области гражданского права, 43 пары в успешном браке и с опытом развода. На основе полученных данных был составлен список из 10 вопросов, честные ответы на которые помогут оценить перспективы пары, прежде чем из «конфетно-букетного периода» перейти в фазу серьезных отношений:

1.     Насколько хорошо вы подходите друг другу;
2.     Считаете ли вы партнера близким другом;
3.     Совпадают ли ваши ожидания от отношений;
4.     Насколько эти ожидания реалистичны;
5.     Какие лучшие качества вы видите друг в друге;
6.     Готовы ли оба стараться ради этих взаимоотношений;
7.     Насколько свободно оба поднимаете интересующие темы и острые вопросы во взаимоотношениях;
8.     Готовы ли совместно столкнуться с трудностями;
9.     Сможете ли объединить усилия, чтобы вместе справиться со стрессовой ситуацией;
10. Есть ли у каждого из партнеров свои люди, которые готовы оказать поддержку.

Секреты гармоничных отношений

Любовь между двумя людьми предполагает ежедневную непрекращающуюся работу над собой, укреплением межличностных связей, эмпатии, взаимного уважения и доверия. Используя следующие ресурсы и стратегии поведения, вы сможете сделать этот труд максимально приятным и вывести отношения на новый уровень:

Время. Строить и поддерживать отношения без регулярного общения невозможно. Даже самым сильным эмоциям нужна подпитка в виде встреч, разговоров и различных проявлений внимания;

Забота о чувствах партнера. Если у вас был напряженный день, вы неважно себя чувствуете или испытываете раздражение, это не значит, что стоит срываться на партнере или проявлять по отношению друг к другу меньше заботы. Иногда стоит пересилить себя: быть менее раздражительным, чаще делать комплименты, меньше беспокоиться или выслушать рассказ на скучную для вас тему, если она правда важна для любимого человека;

Старайтесь не обижать партнера неосторожным словом. Речь не о самоцензуре, а о взаимоуважении. Никому не понравится если любимый человек регулярно будет разносить в пух и прах его интересы, напоминать о промахах или надоедать не конструктивными замечаниями. Даже в шутку этого делать не стоит;

Используйте позитивную интерпретацию. Если ваш партнер забыл купить молоко, о котором вы говорили еще утром, это не значит, что он намеренно вас игнорирует. Возможно он переутомился на работе, заболтался по дороге со знакомым или попросту забыл. Человеческий фактор никто не отменял, и вы в любой момент можете оказаться в аналогичном положении — не стоит искать причину для конфликта, там где ее нет;

Очертите личные границы. Не нужно растворяться в партнере и его интересах, забывая о себе и персональных потребностях. Подобное поведение часто является признаком созависимых отношений, которые не могут быть основой гармоничного союза;

Откажитесь от ведения счета. Отношения — не чемпионат, в котором за каждый хороший или плохой поступок насчитываются очки. Помните, что вы — команда. Взаимоуважение, поддержка и отзывчивость — три кита, на которых базируются любые долгосрочные отношения.

Помните, что все проблемы можно решить. Но справиться с некоторыми из них куда проще при содействии психолога. Семейная консультация — хороший способ рассмотреть ситуацию с иного ракурса, выявить ее глубинные причины и найти выход, который удовлетворит обоих партнеров.