Главная цель тренинга заключается в восстановлении душевного равновесия и спокойствия, раскрытие внутреннего потенциала и саморазвитии.

Обучение медитациям входит в программу занятий индивидуальной психотерапии

Индивидуальный тренинг

Программа предполагает:

Психологические консультации;
Духовные практики, медитации, йогу;
Выполнение заданий;
Самонаблюдение;
Терапию с животными;
Терапевтическую фотографию

Индивидуальная экотерапия: как мы работаем

Всю общую информацию о том, как проходят наши консультации вы можете узнать, перейдя по ссылке: Квалифицированная психологическая помощь. Одно небольшое, но важное уточнение: формат индивидуального тренинга на природе позволяет нам намного свободнее планировать время и интенсивность консультаций, а также варьировать их тематику в зависимости от ситуации, пожеланий клиента и с учетом получаемого результата на наших занятиях.

Наслаждайтесь очарованием природы

Я предлагаю инновационное решение проблемы – индивидуальные консультации на открытом воздухе, где вас ничто не будет сковывать. Раскройте свой потенциал и восстановите душевное равновесие наедине с природой.

Если вы хотите получить более подробную информацию по услуге, или обсудить программу индивидуальной экотерапии для вашего случая, то всегда можно заказать консультацию через Skype (natylika1). Мы обсудим вместе все интересующие вас вопросы.

Духовные практики, медитации, йога

Вспомним, как проходит наш обычный день: идти быстрее, почти бежать, отправить вовремя, доставить раньше, ответить первым на звонок, ничего не упустить, выглядеть блестяще, делать вид, что это легко, немедленно разрулить все чрезвычайные неожиданности, справиться со стрессом, преодолеть все искушения. Завтра — повторение всего этого безумия, и послезавтра – тоже.

Скажите, где в этой схеме предусмотрено хотя бы несколько минут чтобы сосредоточиться, поразмышлять, почувствовать свою энергию и научиться ее использовать?

Медитации именно для этого и предназначены, и для того чтобы они были эффективны, медитировать тоже нужно уметь.

Что дают нам медитации:

Умение концентрироваться, сосредоточиться на главном, преодолеть клиповое сознание, которым страдают все наши современники;
Дисциплинировать свой ум и сознание
Управлять своей энергией: уметь расслабиться, и уметь в нужный момент ее мобилизовать;
Понять свою силу и знать себе цену;
Научиться контролировать свои страхи и слабости и решать другие проблемы;

В тот момент, когда вы почувствуете и поймете, как работают медитации, вы начнете получать от них очень большое удовольствие, и с этого самого момента они престанут быть для вас просто упражнением – это будет потребность и удовольствие.

Наблюдение над собой

Эта часть работы совершенно индивидуальна, что совершенно объяснимо: у каждого человека свои проблемы, свой характер, темперамент, возраст и еще тысячи нюансов. По этой причине, как наблюдать над собой, что именно необходимо отметить – это мы решим в процессе совместной работы. Чтобы было понятно, о чем идет речь, приведу небольшой пример из позитивной психологии.

Вырабатывая привычку видеть жизнь с ее позитивной стороны, делаем следующее:

Вечером, перед сном, находим три позитивных момента, которые произошли в течение дня. Это может быть приятная встреча, разговор, анекдот, вкусное блюдо – все, что доставило вам удовольствие.
Записываем эти три вещи в потаенный блокнотик
Размышляем не спеша по очереди над каждой из трех вещей: что ей предшествовало, как она появилась, вашу реакцию, почему вам это так понравилось, почему вы выбрали именно это в качестве позитивного события дня.

При некоторой последовательности это войдет в привычку: отмечать все позитивные события дня, мысленно заносить их в список, выбирать какие из них наиболее достойны быть в числе трех «счастливчиков». Если вспомнить, что большая часть наших поступков предопределена привычками, то можете себе представить эффективность привычки подобного самонаблюдения.

Рекомендованный курс — 7 дней + время на дорогу